Étiquette : relaxation
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Stress : activer le système parasympathique pour s’apaiser
Des gestes simples mais efficaces pour retrouver le calme et l’harmonie Il arrive que l’anxiété s’installe en toile de fond de notre quotidien. Le souffle se fait court, les pensées fusent et on se sent débordé, sans raison apparente. Il n’y a souvent plusieurs facteurs qui s’entremêlent : tensions accumulées, rythmes effrénés, difficulté à ralentir,…
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3 postures de yoga relaxantes pour mieux dormir
La journée laisse souvent derrière elle un mélange de tensions physiques et de pensées persistantes. Avant de fermer les yeux, prendre quelques minutes pour se recentrer et relâcher le corps peut faire toute la différence. Le yoga, pratiqué en douceur le soir, est un outil simple et accessible pour retrouver un rythme plus apaisé et…