Étiquette : yoga doux
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Diaphragme bloqué : comment relâcher les tensions ?
Stress, posture, tensions digestives…pourquoi le diaphragme se bloque et comment libérer sa respiration. Il nous arrive parfois de sentir que notre respiration est… coincée. On inspire, mais l’air ne descend pas vraiment. Une légère oppression à la poitrine s’installe, notre souffle semble raccourci. Souvent, cette sensation est liée à ce qu’on appelle un diaphragme «…
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3 postures de yoga relaxantes pour mieux dormir
La journée laisse souvent derrière elle un mélange de tensions physiques et de pensées persistantes. Avant de fermer les yeux, prendre quelques minutes pour se recentrer et relâcher le corps peut faire toute la différence. Le yoga, pratiqué en douceur le soir, est un outil simple et accessible pour retrouver un rythme plus apaisé et…